怎么才可以多吃不胖呢...

别吃油太多的,我觉得吃点有滋味的既满足口福,又不会太发胖,比如鱿鱼丝,牛肉干,鱼片,很有嚼头,不会吃太快.
最关键的一点是确定每天5点以后不吃东西,这个非常重要,白天你甚至可以随便吃,5点后绝对不吃,这个也可根据你睡眠时间自己调整.
非常有效,坚持21天,以后也不会觉得痛苦了,因为人养成一种习惯就需要21天.

一天多餐、每餐不要吃太多！还有多运动、选脂肪少的食品吃

坚持每天运动 多吃些水果 蔬菜