嗓子疼怎么保养

多喝点水，保持湿润，应该会缓解。
含点含片，少说话。
以后游完泳，要注意弄干头发，不然吹风，很容易嗓子疼的。
☺

暂时禁语，开赛前半个小时再温和的说话，药店买点清咽茶和含片，

非常非常可能是慢性咽炎
建议
多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……