食水果有什么好处

1、橙子：常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
2、苹果：苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

美容,减肥,而且富含维生素C,苹果经常吃可以降胆固醇

可以补充多样维生素.无论什么水果都不能过量食用,苹果过量的话会损坏牙齿.
果摊前犹豫着不知道买什么样的水果,请选择深色的.虽说水果的外观五花八门,但要衡量健康性,深色水果肯定更胜一筹,里面含有更多的抗氧化剂,摇摆不定时,李子/乌梅绝对是不错的选择.

当然有啊
苹果香蕉：帮助消化
梨子：补充水分
西瓜：清热，消暑

可以补充人体的维生素C