我做人做事总放不开 不好意思 拘谨紧张 怎么能改 急

这个我懂，也没什么，其实放不开的是自己，最重要的是坦荡的心态，没什么好怕的...我有时也会那样.处朋友多了就好些了。有点激情的音乐也是触动我的因素。
如果没猜错你应该是个男生吧，建议你先找和你关系比较好的朋友，平时多一点在一起，有什么事一起商量，熟了，能说的也不怕说了...看看伙伴是怎样处理的，同时也会带动你，自然而然，你就会少一些紧张和拘谨了，自然思想也会放开些了。
思想和人际关系是关键，你看那些很放得开的人，大多都是跟人很易熟的，跟人熟了心理就少了紧张，有时做错了也不怕。
年轻就该冲动一下，没什么大不了的，只要觉得可以了，想做就去做，谁没犯过错。

多看看书，多跑跑书店，还是接触的东西少。多接触些新鲜的事，人什么的，对自己有好处的，虽然好人坏人都有，但是时间长了你会发现，真的是什么人都有，什么事都会发生的

深呼吸。。。。吐气，谢谢诶

那就多做事呗·多挑战呗··熟能生巧！