为什么晚上不易睡 早上容易醒

跟我一样的情况，我也是那样，睡一会被吵醒了就睡不着了，我朋友帮我介绍了一个催眠医生，那医生说我白天的精神压力大，晚上的时候又想的太多所以会那样，过分的失落与兴奋长时间那样就会导致精神失眠，有的时候睡一个小时白天也不捆，就是头整天晕晕的，那医生说晚上尽量早点睡觉，在吃一些安神静心的药，可能会好点，我试了一天不睡觉第二天开始吃药，早睡早起的习惯，现在感觉还不错，比以前好多了，祝你早日康复

神经衰弱 平时的生活作息不规律 要养成早睡早起的好习惯 才会有个好身体
早上打打太极拳啊跑跑步啊看MM跑跑步 中午午睡半个小时 晚上吃完晚饭散散步 每周保持7~14个小时的锻炼时间 业余时间养养花溜溜鸟喂喂鱼 培养良好的生活情趣 保持心情的愉悦 这对睡眠很有好处

西医认为是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，而产生神经衰弱综合征。中医认为七情，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情感会诱发疾病。而现代医学研究证明:神经衰弱多是抑郁症。 神经衰弱在临场上一般表现为：脑力不足、精神倦怠、对内外刺激的敏感、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性、紧张性疼痛、失眠、多梦、心理生理障碍等，这严重影响了现代人的生活质量。
根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，