脖子落枕

坐位或站位，上升保持正直，然后双手的食指，中指，无名指指尖相对，按在颈后正中线上，从上倒下依次进行。手指用力向前按，头向后仰，也就是相对用力，这样反复做两三次，能够缓解落枕造成的疼痛。

建议使用下《麝香壮骨膏》十分有用。
镇痛、消炎、风湿痛、关节痛、腰痛、神经痛、肌肉酸痛、扭伤、挫伤都有效果。
还有就是需要保持良好的睡姿。

按摩颈部连接手脚的四根劲 明白

那就看你自己能不能忍了，过几天就会好的，如果忍不了就去医院看看吧