为什么我一禁欲就失眠

首先，我曾经有过向你这样的经历，我用这个方法成功克服了这个难关。
　　所谓戒掉手淫只靠强忍很难忍的了，淫欲是一股很强大的力量，如果只靠忍，能量得不到释放，就会“痒痒”的睡不着觉，最好的戒除方法不是“抑制”而是“释放”，把他通过另一种方式释放出来就过去了。这个方法源于古老瑜珈的性能量控制法，对身体没有伤害，方法如下：
　　首先睡觉前只要淫欲来的时候收缩你的性器官，或者说把它向内、向上抽回（提示：基本上还是使用你尿道时使用的肌肉）；当你用力做这个收缩动作时，睾丸和阴茎（女性则为阴道）应该向内、向上抽动一下;保持这个收缩动作约几秒钟（如果你愿意的话，或长或短都可以）。然后放松这个部位；继续做收缩和放松这个部位的练习，五到十分钟即可，但是如果你想多做一点也没有时间限制。这对于强壮你的性器官，使他保持健康也是有益的，还可以提升你的性控制能力，原理就是当你用力提升自己的性器官时，性能量会得到释放，当能量释放完时就如男女做爱结束一样，生殖器会疲劳从而大大促进睡眠，也就是说“只管用力作，做到它疲劳为止，反正也不伤身体”，一失眠就做。此外你可一有淫欲就做，但千万不要用手触碰生殖器，一旦手淫就前功尽弃了！所以还需要一点意志啦。
　　笔者的经验是做完后不能马上睡着，不过不会不会很久就会睡着。
　　此外你还要注意以下几点，以提升你的睡眠质量：
　　1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致长期失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等，当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候，你能否战胜失眠就看你能否抵抗住这些诱使你睡觉的烦恼，要明白如果现在舒服了晚上会更难受！况且现在如果小睡一会质量并不高，不如把这个困倦的感觉忍到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊！如果你白天不睡晚上还睡不着，第二天白天还是不要睡，如果还是睡不着第三天依旧，你要为打破这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的，长期的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的，运动也好吃中药也好，关键是要坚持，罪数受够了病也就好了，人不可能永远受苦，但你如果不定下心来面对痛苦，今天