傍晚起床心里烦

1是现在的天气原因
2或许你有未处理完的问题
3就是说睡醒时的常发症把。我就有这种经历
还有就是睡相和睡姿不正规，或是用手压住胸了。
4气温的变化和刚睡起来接触强光。会使心情烦躁。
方法向右侧睡觉。不要趴着睡。
睡觉之前对自己说：没什么事了，可以好好休息休息了。（即使你有事情）
睡觉之前想一想自己曾经的快乐时光，你的心情会大变。
还有，就是醒来后先在床上躺2~3分钟，平静一下心态。
坐起来后先不要急着起身，要定神凝气，舒口气。不要想那些让人心烦的事。（3~5分钟）

希望我的答案会对你有帮助！

因为你没睡好 ！