热菜汤有哪些，怎么做的？

对便秘有效地是：

1、空腹喝白开水

一晚上下来人体内缺乏水分，喝水有利于排出体内一晚上分泌出来的垃圾

2，半小时后喝一杯蜂蜜水，有利于对便秘的辅助治疗，

3，半小时后再吃早餐牛奶麦片

4，运动！走路也是运动，跑步也是运动，就看自己的时间了，如果白天没有时间运动，就晚上下班后给自己一个走路回家运动的机会吧！

绝对对便秘有效哦！

坚持一段时间就好了！一般药物都会有副作用，只有天然的才对身体好！