做完仰卧起坐后小腹抽筋

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 23:51:41
我是男的，23岁
最近不知道是锻炼少还是怎样
有时做完仰卧起坐后
小腹就会抽筋很痛
之前久没锻炼做完仰卧起坐小腹肌肉有点痛是正常
但抽筋是最近才开始会
每次抽筋都要将身体扩胸用力向后拉才不那么痛
只要身体一缩回来马上又抽筋
请各位达人回答我的疑问
一般来说要做什么预热活动？

以后做以前做一点预热活动 让肌肉先适应适应再开始高强度锻炼 这样可以减轻一部分抽筋现象
一般来说抽筋只会发生在锻炼初期6个月以内

很正常，就像我爬山，第一天狂痛，第二天稍好，几天后就不会了，所以不必担心，坚持锻炼身体