感觉我脸部 和大腿的部位养的有点发福的那种 总的来说自己长的有点壮 怎么可以让我脸部和腿部能瘦点么

练一下瑜伽会很有效的 有一些简单的有效又简单或者平时坐着（坐车 坐凳子）两腿紧并 脚尖触地使腿部肌肉时刻处于紧张状态 半个月你就会见到效果了
脸部嘛 更简单 只要说“呜 一 阿 喔 也”不用发音 只要口型对就好 记住越夸张越好 随时随地的减
都是简单有效的办法