身体天天坐着，有点驼背？

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

带背背佳是最简单方便的方法,同时配合下列方法进行矫正
1、身体自然端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
2、长期伏案者应在工作1-2小时左右，有目的地左右转动头颅并抬头向远处凝望。
3、重复6-8次的夹肩运动，两肩慢慢紧缩3-5秒钟后向上坚持3~5秒钟。
4 利用办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒种，重复3-5次。
另外,矫正驼背一般在6~28岁之间有效果，只是每个年龄阶段的效果不同，6~18效果为最佳，正常二到三个月，可以矫正到正确的坐姿。18~28岁的因为骨骼发育慢慢完善，效果相对的会比较缓慢，但绝对也是适合矫正的年龄阶段，通常3-6个月能恢复正常的坐姿。28以后因为具体的可以咨询北京背背佳专卖，我也是问他们的,估计他们给您能提供更全面的解答。

我感觉我也有这趋势..注意点坐姿吧..另外走路的时候挺直背..

平时注意点嘛

坐久了，每隔一段时间站起来走走，挺挺腰板，睡觉时最好睡传统的木板床·