如何判定自己的健康状态

国际上有个定律啊 就是几快 吃的快 排的快 走的快 说的快 而且要看生活是否规律 心情是否平静等等 如果心情不好就都出去走走 换个环境 无欲则刚 这句话很真理的

我来回答：

最简单的处于健康状态的判断是四快：吃得快、睡得快、便得快、说得快；加上日间精神状态好、做事有效率、想事判断正确、心情舒畅、身体没有发现不适，就是身体健康状态良好。
“不是处于健康状态则是哪方面有哪些问题”这句话包含的内容太广泛了，没法详说，身体有什么状况最好是能列出来，才较易判断和调养。

首先 每天早上起床以后 先确认自己 是否有 什么身体不舒服 的 症状，如果有 则需要 即使检查 可以询问 家人 也可以，到附近的 门诊询问。
如果 不是处于健康状态 也有 许多种 情况 因时而异

健康出了问题不是单方面的原因，最重要的是平时要注意饮食。缓和的运动和心态的品和。

心态平衡处事坦然

亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。
对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？

如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过八十分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！

1，早上起床时，有持续的头发丝掉落：5分
2，感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；3分
3，昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分
4，上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分
5，不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；5分
6，工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；5分
7，每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；10分
8，工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分
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