各位朋友们，睡眠不好。每晚做梦，让人很是苦恼

充分说明你的精神状态不佳.保持轻松的心情,比如你对于做梦的苦恼想法就已经表现了某种焦虑,可以试着全身心放松,做做运动,或者旅行一下,做些自己喜欢做的事.脑子空下来之际,泡一杯茶,闭上眼睛听用音乐或者完全放空.晚上睡前可以喝点温牛奶,在枕边放些熏衣草或者苹果,香味有助眠作用.白天工作或者学习时,保持一颗愉悦的心,面对自己不喜欢的人,记得微笑.生活其实很轻松,压力只为自己所造,生来为禁锢自身.所以解铃还需系铃人,释放你自己吧!

练气功中的排除杂念

ni 别想着一定要睡着。你心里这样想晚上我睡不着。白天在睡呗

我也跟你一样，现在我采用的方法是加强体育锻炼，出大汗，这样会好很多呀。