男孩子在长个子的时候饮食和睡眠要注意些什麼

男性一直要长到23岁，个别可到26岁，身体的高矮才定局。青春期下肢骨骼增长很快，成了决定身体高矮的关键性因素，不过它的长势不长久；脊椎骨的增长速度远不及下肢骨，但它的长势比下肢骨持久。所以，人的长高十七、十八岁以前主要靠下半身，十七、十八岁以后，则全靠上半身
最少要睡到八个小时,睡眠解决了,那就多吃点牛奶,海带,豆腐,鱼骨汤等
运动也是不可少的
但贵在坚持

吃要吃的饱，多补充蛋白质（牛奶啊、肉啊、鸡蛋啊等等），维生素也要多补充（水果呀、蔬菜呀等等），总之营养要均衡~
睡觉最好每天7-8小时左右（右侧卧姿势最好），要多锻炼~