我现在180cm、体重57kg、弹跳70差不多、怎样可以增加体重。扣篮。。

你1.8m，又是那么轻的体重，按理说很容易跳得高的70cm的弹跳说实话挺不高的，稍微练练，弹跳上80cm完全没问题，就每天摸高最好，个人试过进步还是比较明显的。体重。。你要多吃点了，适当的长一点脂肪很有必要。然后再把脂肪练成肌肉

180的身高才57KG，未免太瘦弱了吧。
多吃多睡，少运动！

多吃多睡

太瘦了吧。不过瘦的话也容易跳。练小腿肌肉，

我奶奶给我个秘方，用排骨炖粥，一顿5碗，味道是不错的，然后你看看那些相扑队员，传说这是他们的伙食，你就知道效果了

高蛋白、高热量饮食绝对系健康增重者的首选。少食多餐、同补充消化酵素以增加对食物的消化吸收率亦都好重要.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀
粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦
弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除
此，鱼类也易消化和吸收