关于练泰拳

能详细说说你是怎么练的吗？
跟教练的还是自己练的？
按理说不该出现这样的情况，
如果没有不当的话，
建议降低训练强度。

泰拳是一项很实用的武术，其要求学员必须有好身体，所以大多数教练在平时要求学员一是提高身体体能，2是练习抗击打，全身酸痛是正常的，肌肉疲劳后经过好好休养会提高肌肉纤维和纤维体积，就是增加力气和快快，千万不要喷白药，自然好，会使你的骨头变硬

放松一个星期，身体需要休息，肌肉有了记忆后得到适当的放松后
效果会更好，古人有句话：饿其体肤，劳其筋骨，方能有大成

http://zhidao.baidu.com/question/98666132.html

练练竭竭，多补充营养，注意科学训练，不要过度，