在线等放假减肥时间表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:55:47
什么时候跑步什么时候做什么运动
娱乐学习都要算里

恩 我个人计划````

早上早起
不能贪睡
早餐最好是鸡蛋和豆浆
豆浆是溶脂的
吃鸡蛋可以摄取到一天所需的营养
上午如果爱玩篮球最好去打两个小时
中午尽量减少主食，多吃蔬菜，黄瓜西红柿冬瓜茼蒿生菜豆腐干都是最好选择
中午饭过后有午睡习惯的一定要注意在饭后40分钟才行
下午时间可以自己安排
晚饭能少吃就少吃，能不吃就不要吃
晚上切忌喝带甜味的饮料，尽量喝白开水
减肥期间最好不要吃米饭，多吃粗纤维的动西 有益肠胃通畅
如果有意要减局部 ，最好的方法就是缠保鲜膜
缠保鲜膜配合运动最好，尤其是减肚腩最好晃呼啦圈
缠保鲜膜时间在两小时左右有最好

所有减肥计划都是废话。禁止你吃三年的零食保证你能瘦下来。（不准偷吃）

其实减肥不需要什么时间表，只要不吃零食，多喝水，多睡觉。
还有，下午5点以后就不吃东西。
只要坚持这些，绝对会瘦的