如何减去腹部赘肉，而且尽量减少其他部位的.

转呼啦圈 我一般都抹上按摩霜（贝罗辣椒按摩凝露）然后裹上保鲜膜 转呼啦圈不要总是同一个方向 这样腰部会不匀称 要么就做仰卧起坐 白天可以穿束身内衣 总之这都得坚持 晚饭少吃些 吃完靠墙站会 按摩肚子
其实按摩挺重要 的 就是效果来的慢啊

打羽毛球1小时