白领女性office有氧健身操好累啊！

嘿嘿~~~我试过···小小掺水了一下··真的很累

不过还是做到最后了···最后的拉伸做做比较好··免得有肌肉爆出来嘛

比起您说的这个，我更建议您去俱乐部健身房的动感单车课程，一个小时的课时，但是气氛非常好，有专业的教练带动气氛，无论是减肥还是塑体都很有效果，而且您放心，小腿绝对不会变粗。