请问跑步腰经常歇气是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:56:18

慢跑40分钟或者快走1小时，不要跑快，伤膝盖，而且腿会粗，隔天一次就行。我估计你跑的太快了。

歇气是因为没有做好热身，当你歇气的时候就停下 深呼吸5到10次 再进行锻炼，记得每次锻炼前要做好热身。

先做腰运动`再跑步。

肺活量不够