请问我这样能一个月减下10斤嘛?

嗯，肯定能瘦，但是不一定是瘦下10斤。建议还是去爬爬山，跑跑步，游游泳来的效果大，晚饭一定得吃，就是少吃点，油腻的高脂肪的尽量少吃，多吃水果，这样瘦下来的同时皮肤不会像缩了水的苹果那样皱巴巴~呵呵

1. 引发自身体内燃烧脂肪的功能，达到"烧脂→减重"的效果。
2. 利用医学上的突破性原理:"通过科学的饮食，温和的运动来激活体内天然减肥荷尔蒙，抑制增肥荷尔蒙，减轻体重"。
3. 通过适量饮水带走脂肪分解的废物，以增加减轻体重的速度。
4. 引进新一代食物金字塔，天然食物搭配，引发体内多余脂肪自我燃烧，达到“燃脂-减肥”的效果。
5. 摄入均衡营养，促进新陈代谢，使精力更加充沛 。
1. 终生纤体计划的前提是健康，原理既科学又安全

2. 终身纤体计划＝健康＋省钱＋无反弹

3.“吃”绝对不是罪恶，我们要与食物建立良好而健康关系

4. 学习体重管理的知识，终生不是梦

5. 符合人性，证实100%有效并相当安全的方案，结果完全可预测

早饭吃的很好胖喔...
控制饮食是一方面，关键是要多锻炼
而且不是主要靠锻炼瘦的话，只是体重减轻，看上去也没差啊，还容易反弹
所以建议你还是多多锻炼吧

主食是最容易胖的 减肥比较忌讳米饭 还有苹果餐 也不建议 糖分太多 有的时候吃的少不代表会瘦 主要看摄入量