如何解决吃饭浪费现象

点少些菜，量力而行~~从观念上改变风气！
自觉很重要的！！

其一 煮饭时调节下米的量，如果平时每餐米约为0。8公斤左右，那么试着改为用0。6公斤的米煮，一般情况下可以减少饭的浪费，而每餐少食一点也是延年的一个较为合适的秘方。
其二 碰到特殊的情况，如天气一下变凉等，在平时备点面食或者在煮饭时蒸点粗粮，来弥补饭量的不足，即在空缺时增补一些对自身有帮助的食物。
其三 可口的菜肴也能帮助调节饭的量。
其四 改掉一些进餐时的坏习惯。