我要增高，我太矮了，太太太矮了，不要

跳绳吧 可以增高。。 或者参与多点跳跃的运动。。。
这是每个人的生理状况 吃东西没用的 别信那些广告 什么步步高 假得很。。
如果你不怕累的 就经常运动`

吃好-营养够，睡好-长个都是睡觉时间长的，多做跳跃活动-刺激软骨分泌成长激素，其他的就是全看遗传了

遗传
吃好-营养够好睡觉时间7-8小时，多做户外活动

你才多大啊！这么担心自己长不高，放心吧！你还会长的，这个东西不要急，更别随便吃什么偏方！这个绝对是个错错误。

14岁还有得长，平常多运动就行了