UC知道怎么办 假期在家一直在发胖?？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 16:40:53
怎么办阿~ 睡觉和吃 是我最致命的， 可我就是忍不住阿~~~`
谁有办法 教教我。
而且胃口特别好 尤其一睡醒的时候就特别会吃。 糟糕啊。 还有还有一个很大很大很大~的情况忘记说了， 而且还便秘 厕所大的都好几天不用去的， 我都靠酚酞片来维持。 哭阿~
还有一个多月才开学呢， 叫我怎么过啊。
嘿嘿~ 跟我似的 我现在成天在家 大门不出 二门不迈
天热 白天冲不出门 除非有事 但是晚上 安是必须得到公园溜达2个小时
消化一下晚饭不是
老妈买了好多水果 苹果 西瓜 桃子 然后还有低热量的蔬菜 黄瓜 西红柿 冬瓜 紫菜 生菜 就像生菜 豆腐这类的东西 吃过麻辣串吧 去买点他的酱 不要花生酱 我买的八块钱满满的一矿泉水瓶子 一个星期够了 也可以自己做 放白水里煮 然后蘸酱吃
这些东西 不光好吃还怎么吃都不会发胖
现在体重跟我放假前一样 吃得多 但是就是不胖
要治便秘 睡觉前 20个仰卧起坐 我觉得很管用 大清早晨起来 就拉臭臭 嘿嘿
但是 我为了减肥 我还吃螺旋藻
其实挺管用的
一天20克 就是要吃80片 不过挺贵的 128快钱就能吃25天 吃了那么一大把得药片 我反正是没有食欲了
现在才一星期 减了三斤了
如果你要用螺旋藻的话 要看好了再买 好的螺旋藻 颜色是墨绿或者是黑绿色的
如果颜色很淡 你拿着当饭吃 都不一定管用 我买的是程海的 还有绿A 新大泽的 都挺好的 别光看牌子 牌子也有质量的好坏
我买的是澄海的 128一罐 买一送一 就是两罐 500克一共 就能吃25天
加油喽
多吃水果蔬菜，特别是香蕉等富含纤维的，以解决便秘。多喝水，少吃垃圾食品，早餐吃好，不要熬夜，否则更发胖。运动问题不好解决，别老一个地方坐着，屋里转转也行啊，呵呵，有条件最好偶尔去游个泳。发胖是肯定的，控制一下就行了，不必太认真在意，又不会胖太多，开学一段就解决了。
白天多吃点水果之类的，多喝点茶。白天吃就吃了，但是晚上六点之后死都不要再吃东西了，连水果都不要吃了，然后睡觉之前，可以做一些瑜伽，普拉提的运动。吃完饭后，不要马上坐下，站一会。去搜狐女人，那些网站里，有教一些减肥的运动，都是10几分钟一组的动作，每天做几组就好了。我想这样，至少不会再胖下