亲们！帮我看看啦~

腿粗的人有福气，这样的身材比列是个福气之人哦 。当然福气归福气，能更加美当然是好上加好，下面就告诉你这些方法，你准备好尺子，跟我一起做，COME ON ,YOU WILL GET A BIG SURPRISE ,HHA .

小腿：

1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子

2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！！！ 顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。

3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！！！（最狠也是最有效的！！！！）

大腿：
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。

2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。 你应该能 感觉到效果啦，呵呵。

3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液循环，还可以美容。

如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！！

4.每天早上拍大腿2侧，各100下。

1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。

还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。

本人研究减肥5-6年拉，哈哈。

希望减肥成功！！！哈哈

不过呀~~千万不能减肥了，只要匀称就好~~
现在发育年龄，如果你减肥的话，万一把胸部也减小了，就更不好了`~~更何况你没有必要减

我152，，大腿围45，我就觉得很好啊，也不会粗~~

还行啦！想太多

我其实也不瘦 看起来
我163CM 46KG 穿鞋子称的
哈哈哈 我们都一样啊

我鞋子脱了169,体重48KG,我是偏瘦的,我刚才拿了软尺量了一下,小腿可以再瘦点,但人高其实看不太出的 ,大腿才47.我穿着牛仔裤是50.所以 没有不匀称.