我现在17岁，1.72米，如何长到1.8米，1.78也行，求一个有效又快的方法。

【声明】以下文字纯系本人原创，仅供楼主一人御览，其他人非诚勿视，也不得擅自围观偷窥抄录，违者立赶！

(1)十七岁的小帅哥正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很健美修长的好身材的。因为你还有五六年的生长发育时间嘛。 再长十厘米左右应当没有什么问题。
（2）运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需要的营养物质能够“同时到达”而有效的合成人体骨骼组织。如果喜欢吃鱼的话，最好是炸或者是烤着吃，鱼肉鱼骨一起吃，这样做既经济实惠，也没有什么毒副作用，符合药补不如食补的基本养生原则

男生的话，其实已经可以了。
建议早睡早起，起床后伸几个懒腰；
睡前喝一杯牛奶，多吃豆类，不要挑食。
还有多运动，促进激素分泌的。打篮球、跳绳什么的都可以，根据自己喜好吧。
慢慢来，不要急于求成。这个不能强求的。养成好习惯就是最好的了。（如果是女生，呵呵，去当模特就很有前途。）加油啦！

等你20岁时，自然就长到1.78了，你瞎操心啥？当然平时多吃疏菜、豆类，多运动，当然还有遗传因素。

多吃豆制品和牛奶。
做坐位体前屈，很有帮助滴！！但要忍得住疼。。。GOOD LUCK

打篮球

喝牛奶吧<