先跳绳还是先练瑜珈

不知道你的练习目的是什么。。。
只好按照常规练习给你建议啦！

先练习瑜伽，然后跳绳。
瑜伽需要在安静、平和的状态下练习，它会解除压力，让你更放松。如果跳绳后马上去练习瑜伽，你会很烦躁，不平静，这样反而影响瑜伽的练习效果。
而跳绳是一种有氧与无氧的结合运动，可以很好起到减脂、塑体、结实肌肉、提高身体爆发力的锻炼方式。

最后，跳绳完了后，可以用瑜伽的体位放松下，很好的哦～

可以

首先要看自己锻炼的目的，如果是减肥，跳绳的时间尽可能长点，在做跳绳之前做瑜伽起到热身伸展的作用，要么放在之后，起到拉伸放松的作用。

时间上自己调配
15-20分钟瑜伽 ，接着20-30分钟跳绳，最后五到十分钟的瑜伽放松
五分钟瑜伽热身，接着20-30分钟跳绳，在做20-30分钟瑜伽伸展和放松

你先试着做，尽力坚持就好，有问题再调整

约一个小时到两个小时吧，跳绳运动消耗了身体大部分能量，刺激腺体，容易疲劳。而瑜伽的练习需要静心，你刚跳完绳，神经系统活跃，太快进入瑜伽练习，心神无法安定，就无法进入冥想过程，又怎么能关注身体，练好调息呢？所以你就容易疲劳。

可以