我是那种从小就胖的人，我1.61米，体重58，就是腿和臀部比较胖，想问一下各位朋友,

天天吃水果（包括例假，其实例假的时候吃最减肥了），

还要多运动，跑步，弹跳，高抬腿（快速的)。

总之就是
运动+吃水果（少吃或不吃饭）

关键看你能不能坚持了？？

还要按摩脸部啊，头上仰（最好90°），同时 原地做高抬腿，这样可以减脸上的肉肉，加油哦！！

吃减肥药和不吃饭都不是健康的做法．可以每天吃一到两个生番茄，橙子，香蕉，饭后隔半小时选一样吃．除了一日三餐和水果，不要吃其他零食，食物清淡为宜．多喝水，也可以和绿茶，特别是上网时，可以喝酸奶（防辐射）．每天早晨固定一个时间起床，不要太早也不要太晚，洗刷完毕后第一时间喝一杯温水（慢喝）感受水在体内流动的感觉．晚饭七分饱，十一点准时睡觉，最好十点半．保证每天八个小时睡眠．如果有睡午觉的习惯，一般控制在15到30分钟，饭后一小时内不要睡．不要久坐不起，多散步，有时间可以炼愈加．

我和你差不多耶~~不过比你轻点~好有缘啊。。我也在愁怎么减肥的，我现在在跳绳和蒸汗蒸房，这样可以帮助消减脂肪，再加上你每天穿8小时的紧身连袜裤，最好是那种稍微厚点的，这个不是瘦身的，只是可以让你的肉匀称和看上去瘦些。。。