给我点可以胖起来的建议

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 06:15:22
身高170,体重48-51千克(3天中体重都会有变化,范围在这个数字之间.)一日三顿基本上是定时定量,胃口也不错.吃的比其他胖的人要多.又不坐,站起工作.每天上下班都走路,来回有5公里多,为的就是锻炼.睡眠有点迟,多在夜里1点后,起来也在8点后,不烟不酒,父亲4兄弟3个瘦,就一个叔叔胖点,堂兄弟4个,也就一个胖的,但是父亲的堂兄弟以及他们的后代都比我们胖.请问,这里面有遗传的因素吗?该怎么做,让自己胖起来.

每天睡前吃些薯条，油炸的食品

虽然是垃圾食品，但是真的是有助于脂肪的生长

同时平时多锻炼身体，之后会有饥饿感，会增加食量

多吃
junk food
少运动，
没事就躺在床上
多多吃饭，。