有什么冥想方法没?

个人建议：

提问者你可以试试最简单“冥想方法”：
遇事不平静时，闭住嘴用鼻子“深呼吸”，然后用嘴缓缓把气放出，眼睛闭一下后睁开，应该就可以

PS：（当然这是最简单的！）

你想什么别人控制不了。建议用我祖传的分散注意力大法！！
没事的时候就找点事干，看小说 。玩游戏等等 尽量分散注意力。不去想那些没有用的事 。。如果不好使的话建议去找心理医生检查 是否有偏执症或者强迫症。。