UC知道大家关注的a-亚麻酸和DHA的区别
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 15:20:15
补充a-亚麻酸比直接补充DHA有五方面的优势：
优势1：医学重要性不同
医学上称a-亚麻酸为人体必需脂肪酸，而DHA则不是。人体必需脂肪酸即对人体生命特别重要，而人体自身不能产生或合成，必须从外界摄取补充的脂肪酸。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异。
优势2：来源不同
如润康中所含的a-亚麻酸均来自无污染的陆地天然植物，而DHA则来源于深海动物，常有难以避免的污染，重金属含量高，对孕产妇来说事关两代人的大局，a-亚麻酸更安全。
优势3：对人体作用不同
a-亚麻酸是DHA的母体，人体摄入a-亚麻酸后，通过肝脏代谢出脑细胞所需营养DHA和许多其它重要的营养物质。并能够根据人体需要提供DHA。而直接补充DHA时强性补充，人体系统不能调控，容易产生副作用。
优势4：适用人群不同
a-亚麻酸对调控血压、血脂、血糖都有帮助。DHA来源于深海动物，鱼油中不可避免地含有动物胆固醇和重金属---汞，患有高血压，肥胖超重的女性或孕妇不宜服用。
DHA为二十二碳六烯酸（docosahexaenoic acid，DHA），是属于ω-3系列多不饱和脂肪酸（poly-unsatarated fatty acid，PUFA）的一种。但ω-3不饱和脂肪酸是人类无法自行合成的，必须从食物中摄取，因此常被称为营养必需脂肪酸。人体常见的必需脂肪酸有:亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、二十碳五烯酸（EPA）和DHA。
DHA是脑部发育的重要营养素，它大量存在于大脑和视网膜组织中，是大脑的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的30-45％，视网膜磷脂中50％为DHA。因此，补充足量的DHA对婴幼儿智力和视力发育至关重要。
看来大家都有一定得见解，但希望大家都能从客观的角度去看待，如果看过中央10套的百科探秘节目的话，就更应该知道a-亚麻酸才是人体必需脂肪酸。何为必需脂肪酸，就是在人体生命活动中起重要作用，但人体不能自身合成，必须从膳食中摄取才能满足人体需要。DHA显然不是
亚麻酸是DHA的母体，人体需要多少就代谢出多少。建议还是要补充亚麻酸。而不能直接补充DHA，直接补充DHA是强势补充，对人体不好，希望答案有点帮助哦。不过悬赏分是0。唉。也就做个好事吧。
α-亚麻酸属于ω-3系列（或n-3系列）脂肪酸，它进入人体后，在酶（脱氢酶和碳链延长酶）的催化下，转化成 EPA（Eicosa Pentaenoic Acid，EPA，二十碳五烯酸）和 DHA（Docosa Hexaenoic Acid，DHA，二十二碳六烯酸），这样才会被吸收。亚麻酸的转化为DHA的比率为0.01-5%。非常低。绝大部分亚麻酸转化成能量被人体利用。
所以现在医学认为直接补充DHA才能效果更明显。，是宝宝聪明，眼睛好
亚麻酸可以转化为DHA，但是转化率太低了，才0.01%-0.5%，所以还是建议直接补充DHAl哦