前两天在马路上长跑，之后膝盖开始疼，已经持续几天了，有人知道这是什么情况吗？因该怎么办？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 14:10:26

我平时一直坚持长跑，只不过一般都在橡胶运动场上。前两天在柏油马路上跑的~第二天膝盖就开始疼，尤其是弯曲的时候。但是揉一揉又没什么事，但是时间长了再活动还是会疼。这种情况已经好几天了，不知道严不严重，应该怎么处理？还请高人指点~谢谢

是反映，在柏油马路跑因为路面太硬，所以对膝盖有冲击，所以建议不要在柏油马路跑，有条件就去塑胶跑道跑。

这种情况我也有,一时不跑,或跑得剧烈就会,我蹲下来时还听见骨头响,超痛,因为跑久了,人处于一种机械状态,应该是这样,坚持下去,没事跟马路没有关系吧,楼下

估计乳酸过多了