我不胖、但是小腿上的肌肉让我穿短裤的时候看着很不舒服

正确运动有用，但是不正确的跑步反而会使小腿越来越粗，我就是以为多走路就会瘦小腿，结果越来越粗。垫脚的那种方法坚持下来有效果：
踮脚直立
用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。
运动量：踮起脚尖保持30秒为一组，每次做3组。

踮脚收缩
将字典等重物拿在手里，两腿打开与肩同宽，慢慢抬起脚后跟至极限位置，再缓慢回复原位。逐渐加速，采用“快起慢放”的频率重复做这个动作。此过程中身体切勿前倾，一个有效的控制前倾方法是将脑袋扭到一侧而不是正对前方。
运动量：30次为一组，每次做3组。
饮食方面晚上睡前一个小时少喝水，否则会使小腿浮肿。
白天多喝水排毒，吃蔬菜水果。

养成好习惯吧!
坚持不懈 定成功

运动锻炼腿部的肌肉，你可以没事了多骑骑自行车！ 很简单的锻炼方法！

踮脚，最好是负重踮脚，有空闲的时间就不停的踮，长期坚持，效果很好
这是运动教练教我们的瘦小腿的方法。。。