求医问药，求天下高人解答

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 13:31:27
我今几年神经衰弱，现在好像越来越厉害了啊，现在头脑很乱，很容易烦躁，老没耐心，很脆弱，主要是思维无法集中，很是难受，感觉自己活不了多久了。真的是无药可救了，请问谁知道有什么方法可以帮助我吗

去找心理医生啊

您好 您这个情况主要考虑是不是平时工作生活压力比较大呢，您也没有描述自己的睡眠饮食 是否正常，给您建议一下几点：
1、人保证睡眠是最基本的，早睡早起，对您有很大的帮助。
2、散步，每天睡觉前 ，清晨起床后可以出去散步15分钟，做做扩胸运动。
3、如果自己有什么烦恼学会倾诉，找好友坐坐 聊聊。
4、时间允许 可以外出旅游，把自己交给大自然。
5、心情压抑的时候 烦躁的时候试着深呼吸几次。
6、可以用一些养心安神的中药 调节一下。
7、保持愉悦的心情确实不容易，学会平静，其实很多事情不是我们想的那样糟糕。 慢慢尝试，希望对您有一定的帮助。