怎样快速有效地瘦腿？主要是小腿。

用日本产的专门对付象腿的啫喱，每晚按摩
茶饮：紫苏子5g，绿茶3g，山楂3片，加水冲泡
请楼主说一下自己是属于水肿，肌肉还是肥肉，我都有好方法哦！

1脚尖点地 来回的颠脚 颠五分钟
2坐在椅子上 把腿伸直与地面平行 脚尖绷紧然后松开来回做30组
纯属我的经验

最好还是先区分出来，你是不是因为水肿，腿部显粗的。
在台阶的部位，脚尖点地 做提升动作，最好旁边有人看护，以免摔倒，一个朋友教我的 她减肥成功了，， 希望你加油！