怎么减腹部肥肉???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 02:39:29
本人看起来不肥,但是肚子的肉还是有点多,我想减掉.本来想做仰卧起坐的,可是要是一不坚持就马上会反弹,这不是我希望的.
有没有什么好的方法,能实实在在的减掉,而不反弹?

平时少坐，多运动，要有意识收腹

其实，凭我的经验，减掉小肚腩的最好方法就是仰卧起坐，但也是需要非凡的毅力的，如果能坚持两到三个月的时间，只需要睡前做三组，每组20个，一定能打造优美的腹部曲线！同时还可以每天睡前用手轻揉小腹，顺时针100下，逆时针100下。
还有就是多饮水，减少含糖类和脂肪类食物的摄入量，多吃些含有植物纤维的水果蔬菜。
注意了以上几点是一定可以减掉小肚腩的。

跳绳，快走，都不错，不过减肥还是重在坚持！

和我一样，想减掉肚子上的肉，其实不不要那么麻烦，我现在每天跟视频上瑜伽的动作，很轻松，肚子上的肉瘦了一圈。真的，不过要坚持，你试试

仰卧起坐