为什么我蛙泳的时候，头老是抬不出水面换气？一直在潜泳，总是浮不上来

首先你腰要使劲
要使身体水平漂浮在水中

其次你的手部动作有一个抱水的动作
向下压水，让上半身出水

最后，你要在水下把气接近吐完，嘴出水后再用力吹尽，防止面部的水流到嘴里，然后大口吸气，在入水前完成

蛙泳整个动作循环中腰部基本是不动的，就是说腰要挺，就是肚子向前凸的那种感觉，收腿的时候臀部以上身体基本不动，只是曲腿。整个人从头到尾在水中呈斜向下，微曲大腿，小腿上翘，脚接近水面。，，要慢慢学习的

蛙泳时不能抬头换气是你没有利用好换气的最佳时节，你要在手臂向后划的时候，利用好反作用力迅速抬头让嘴离开水面迅速张大嘴吸气。最好是站在浅水中身体前倾俯于水面练习在水中吐气抬头吸气，熟悉后再进入深水中完整练习，另外建议你到网上下载蛙泳学习视频来反复看，并多作陆地模拟练习

这应该是手的动作的问题哦

手要 向下 滑水~

练习出真知

尝试