有人是心理专家吗？我非常需要帮助

1你对你现在的生活很不满意
2可能对自己的要求过高
3没有目标或者目标太高导致无法去完成
4不愿意睡觉因为觉得时间很宝贵总觉得有什么事情还没有去做
5处于生理低潮期
具体的原因可能要自己慢慢分析才行，也有可能是因为一件什么事情导致你现在还走不出来。

可以根据就我分析的事情来解决你现在的情况。
1找到自己为什么对自己不满意的地方，是对自己的缺点不满意还是对自己的工作或者学习状态不满意，如果是对自己的缺点，那么首先要学会接受他，然后慢慢改变。
2找到一个比较切合实际的目的，并且你自己知道可以通过你的努力去完成，目标能够完全的时间不要太短，通过目标的达成来提高你对生活的信心。
3只要自己一直知道在做什么，知道自己想要的是什么，每天能够保持一种平稳的状态就好了，不要急燥，也不要悲观。
4去试着做一些自己喜欢做的事，比如你喜欢听的歌，喜欢看的书，还有找你喜欢的人说话或者找你父母谈谈你最近的情况，人在低潮的时候不要放弃外界的帮助。
5不要太宅，适当地走出去，一是放松心情，二是开阔心胸。
6注意体育锻炼，身体上的健康能让你心情愉悦。

你上班忙不？问题的出现是有原因地，你愿意说出你的原因吗？

可能是天气太热了,人很闷,到处走走,和亲朋好友聊聊天,出去散散心,可能就会好些的........

出去散心,和知心的朋友聊聊天应该可以缓解你这种情况吧,思想负担不要太重.