各位爱运动的朋友进来看看

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 20:25:49
我打球还行 是学校篮球队的

我适合当后卫

但我的足弓有点扁平 可是后卫得爆发力

我又没太好的爆发力 足弓也不怎么明显

请教各位朋友 足弓要怎么才能变成很弓的那种

还有爆发力怎么训练

3Q

没太好的爆发力是腿部力量不发达

练腿部肌肉了,深蹲,蹲起,蛙跳,短跑,这些都能训练爆发力

足弓是天生的~这个好象没法改变~目前没听说把足弓练弯的~可能多跑多跳会有些改善吧~

每天坚持倒着走，有利于治疗扁平足，
关于爆发力，短跑应该可以，去健身房的话，有专门的器械，可以进行相应的练习，