想要快速长高...尽量在三个月内见效...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:11:01
我今天19周岁..是女生..现身高174...想要长到177-178..想问一下是否能长到呀..还有怎么样能快速长高...
补充一下:我爸爸180以上...我妈妈168...
好心人帮帮忙咧...
我是个学模特的..想要再长高一点..

想要长高，给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。

打篮球
多吃牛肉、鸡蛋
摸高
蛙跳
都有用
注意多锻炼