我有时和同学说话不敢看对方的眼睛，总感觉很尴尬（男女都是）这样一来我感觉和同学处不好关系我该怎么办

你这样的问题要注意了
因为眼神是传递感情的途径,而且说话是望着对方也是表示尊重.
假如你不敢望眼睛,那可以转移位置阿,例如望住别人的鼻子,但是望着不代表目不转睛地盯着.
其实你的问题我以前也遇到过,我会感觉含羞.但是后来也没有特别注意去望别人的眼睛,都是很自然的.

首先是你又交往的渴望

但是太在乎别人的思想

这个矛盾是你不能控制的

长远下去,别人会说你内向

其实你有很有自己的想法

就是不知道如何更加完美的表达

你需要时刻提醒自己

我要改变,我要自己勇敢面对

坚持下去就可以改掉了

自信问题。
我也一样
多接触接触人就好了。
缺乏经验。

一、提高自信心。自信是消除自卑心理的最根本的动力。不要害怕失败，因 为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”；“胜败乃兵家常事”，应以积极 的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，去克服困难，向着成功努力。

二、坚信“天生我才必有用”的真理。正确认识自己，看到自己的长处，发 现自身价值。发挥自己的特长，积极参加有利于发展特长的活动，利用优势尽可 能地多干出点成绩，这样可以不断巩固和增强自信心。

三、要清楚：勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。通过勤学苦练完全可以缩 小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

四、保持心理平衡。自卑的同学平时要多表扬自己，多以己之长来比他人之 短。遇到挫折时别泄气,不要认为“我不行”,而应表现出强烈的自信：“我行。 再来一次，我一定能成功”。

五、选择合适的好方法。每个人的情况不一样，在别人有效的对自己未必适 用，“东施效颦”往往事倍功半，根据自己的特殊情况选择一些好的实用的方法 才能收到事半功倍的效果。

六、“走自己的路，让别人说去吧！”因为别人的讥笑、贬低往往是出于妒 嫉或其他原因，要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也无法使你自卑！

在与他们谈话的时候，你少胡思乱想就可以了。