怎样委婉的拒绝一个人而不伤他的心？

学会拒绝
在生活和学习中，可能会有一些同学向你寻求帮助，如果自己能做到，我们应该帮忙。可如果自己做不到怎么办呢？这时首先要说明自己不能帮忙的原因。其次，要用诚恳的态度请对方谅解。在回绝时要表达明确，不能含糊不清，让对方误以为你不是拒绝而是愿意，同时语气要委婉，不能生硬，以免伤害对方。

同样的经历，我跟你一样不善于拒绝，都是婉言谢绝，保持距离，然而我这么做却错了，他总是会时不时的出现在你或你朋友的面前，即使在他有了新女朋友的情况下。又一次我生气的郑重的决绝，他却出口重伤，随后又会回过头来找你。几年来不断的纠缠，所以个人意见的坚决一点，否则对于这样偏激的人只有对你不断的纠缠，让你说不清道不明的。

和他讲道理