本人身高156,体重95斤.现在想减到80-85斤,请大家提个有效的方法,

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 00:48:59

上班时间8:30 下班晚上8:00 一天到晚坐在电脑旁的.腰上有些肉.
提个有效的运动方法.

我不吃什么减肥药的.如果能适合我的运动,我一定会坚持.

好的回答可以再加分.谢谢大家

瑜伽普拉提。。。
建议去练形体芭蕾。对练气质也有很大的好处。。。坐办公室久了。整个人都耷拉在那。。。
钢管舞也不错。
上班的时候有空在桌下可以多提提腿。
平时做好走路。站立时多多做吸复运动。
晚上控制点食量。然后可以根据自己体质喝点花茶。

早上起床做30个仰卧起坐晚上转200个呼啦圈~~~很管用的！！另外肚子上有肉，一般和吃晚饭常坐着有关系，吃晚饭去散散步，走动走动~~~少吃油腻的食品，还有甜点~~~祝你成功哦~~

运动如果不长期坚持就会反弹.建议吃倩儿.比较有效.