如何举哑铃提高力量而不是健美

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 12:04:59

你的意思就是不想练成那种大块的肌肉吧？大块的肌肉，如果你不吃蛋白粉，不摄入大量蛋白质，根本不可能练出来，要想练成那样没个10年8年也出不来，你就放心练吧。举大重量，小次数，提高力量比较快