压腿时大腿内侧痛

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 01:58:29
我是练跆拳道的,在压腿时右边的大腿内侧会痛(不知道是肌肉痛还是筋痛),劈腿时(右脚在前)右边的大腿内侧也会痛。之前只是有一点痛,后来我朋友叫我一直用力压腿就不痛了,我用力压后更痛了。现在过来几个月好一点了,但是在压腿时大腿内侧像是有一块石头卡在那里,压不下去,但就是会痛。哪位告诉我该怎么办啊~
前几天模拟跆拳道考级时,踢腾空前踢拉到大腿了,还是那里,很疼啊。感觉像是肌肉或者是筋拉到了

我是练ITF的 一开始拉韧带的话大腿是会疼 不过疼的地方感觉应该在大腿靠后附近 而不应该是大腿内侧 拉韧带的时候如果觉得真的很痛就不要再用力了 否则会有反作用 建议去医院看一下放心

压腿要科学,防止拉伤肌肉,最好是在活动前做下柔韧练习,拉伸一下,热热身,这样就不容易有疼的感觉,另外做完运动要按摩,有助与活血,使肌肉得到缓冲和休息。

压腿应该只会导致拉筋的疼,而且拉久了就会习惯,所以我觉得你的疼有点不大正常,最好去检查一下

是因为你没有努力去做,如果你努力了,你就会慢慢不痛的。

你不能用蛮力,想劈就慢慢来,一口可吃不了大胖子