吃饱饭后不能做什么?

吃饱饭不能马上做的事情如下;
　　1、饭后不能立即饮浓茶。饮浓茶会影响胃对食物的消化工作，茶叶中的单宁酸会影响蛋白质的吸收，茶叶中的其他物质会影响身体对铁的吸收，长期饭后立即饮浓茶会导致身体缺铁性贫血。
　　正确做法：吃饭时应尽量配有汤和水，有助于溶解食物中营养成分。如果餐前或就餐时不能补充水分，饭后可能由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时在饮水就会冲淡胃液影响消化。
　　2、饭后不能立即吃水果。很多人认为饭后立即吃水果有利于清口解油腻，其实这是错误的。饭后马上吃水果会影响消化，因为当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时，吃了水果后会影响正常消化。
　　正确做法：两餐之间吃水果。水果中富含维生素营养成分外还含有较多的膳食纤维，膳食纤维会影响微量元素的吸收，所以水果还是在两餐之间吃比较好，尤其是对于血糖较高的人群。
　　3、饭后不能立即洗澡。很多人喜欢吃完饭就去洗澡，尤其是在夏天，吃饭的时候出了一身汗，立即洗个澡会很舒服、或者在饭店吃饭吃了一身油烟味，立即洗澡认为能促进血液循环。其实这是错的，饭后洗澡，会是肠胃消化功能减弱，从而引起消化不良。
　　正确做法：饭后一小时或者更长的时间再去洗澡，饭前饥饿状态时也不要洗澡，会造成缺氧和暂时性贫血。睡前洗澡也是不错的选择，能够消除一天的疲劳使你轻松入睡。

吃完饭后做剧烈运动对肠胃不好！！！ 参考资料1：运动健身时在吃饭的时间安排上是很讲究的，饭前、饭后不宜从事剧烈的运动，运动和吃饭之间要有一定的间隔休息。运动时，我们人体为了保证肌肉骨骼氧气和营养物质的 氧分供应，在中枢神经系统的调节下，全身的血液进行重新分配，使消化腺的分泌大大减少，从而影响了胃肠部的消化和吸收。运动愈剧烈、持续时间愈长，消化器官的活动就需要更长的时间来进行恢复，因此运动后即刻人不想进食是正常的生理活动。一般认为，运动后至少休息30～40分钟进食较为科学。同样，在饭后也不能立即去参加剧烈的体育运动，如果饭后马上参加剧烈运动，可使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收，饭后即刻参加剧烈运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛及不适感，这会影响人体的健康。因此，至少在饭后1．5小时以后才可以进行运动。饭后进行不太剧烈的活动，