午睡应多久为宜？

大概30-90分钟吧。主要是提提神而已，不要睡得太多。

15-30分钟就可以了。不能太久，其实午睡最好不要到床上睡，坐着或者趴着眯下就好了，感觉很好的。

半小时为宜。不宜过久。时间长了反而会导致醒来头昏脑胀，精力低下，晚上也无睡意。 睡的时候，有条件还是睡在床上比较好。靠着睡，趴着睡，对颈椎都不好的。睡在床上效果也更好。 如果怕起不来，可以设个闹钟。手机也可以当闹钟，当然得把手机关机，关机闹钟还可以工作的，这个设置下就可以的。

睡半个小时就差不多了，最多一小时，你睡得有点多了~~~

一小时足够
不宜过长

自然醒