16岁女孩可以减肥吗 或是减肥会不会影响发育怎么样减

最不花钱的，就是早晚各一杯豆浆，既营养又减肥，在学校减肥又不多花钱，我是住宿的，喝的时候加了可可粉（无糖的），可可粉淘宝上有卖，我买了5袋，18块一袋，很便宜，喝了大概四天肚子就瘦了一圈（我本身就不太胖），因为豆浆本身可以解决便秘的问题，再加可可粉，很有饱腹感，而且减肥效果翻倍。

这是我亲身经验哦，真的很有用，但豆浆里绝对不能放糖，一点都不能放，我个人认为不加糖也很好喝，这是没有什么痛苦的减肥方法了，因为你是学生，这样也不会耽误你学习的时间，也不会造成营养不良。相信你家里人应该会支持的哦！O(∩_∩)O~

对了，豆浆喝得太多会拉肚子，你一星期内可以1、3、5、7喝豆浆（无糖）+1个荞麦面馒头或玉米面馒头或一个菜包子，2、4、6喝一点稀粥什么的，重咸的东西要少吃，油炸的或者含糖量多的，也避免。减肥最重要的就是毅力哦！~

我喝的时候因为加了可可粉，肚子一点都不觉得饿【是高三的时候哦】，你可以根据自己的情况，实在很饿的时候可以吃一点东西，我再书上看到，上午9：30到10：30吃一小块巧克力可以减肥哦，还可以减少午饭的饭量！但必须是【黑巧克力】！其他的白巧克力什么的或者牛奶巧克力都不可以哦！~

因为你是学生，跑步游泳什么的运动不适合你，浪费时间，减小又慢，所以推荐你豆浆减肥法喔！希望你减肥成功！~O(∩_∩)O~

- - 减肥不是这样减的。你咋敢不吃早饭呢！我们老师就是不吃早饭 虽然很瘦 但是胆结石做手术了 可痛苦 而且身上留疤多不好看啊~

你可以少吃午饭、把晚饭省了。

现在夏天嘛~~~ 减肥的有利条件 就是热！你最好别开空调了 但是要保持通风 别中暑了~ 多喝水 热了你就不想吃东西了 但是中午一定多少要吃点啊~ 别跑步 会增加你小腿的肌肉 反正一个人在家 音乐一开 裹上保鲜膜就开始乱扭（好多明星都用这个 我也是看来的，真的非常有效） 或者裹上保鲜膜去跳绳 刚好多跳跳也可以长高~~~

但是别太累~ 不然会想吃~

其实减肥的最好方法不是少吃多运动 而是不吃不运动 但是不推荐不吃 因为我有一年就是因为实在热的吃不下去东西 导致营养不良进医院了。。 难受啊~ 打的点滴、