谁能拯救我的梨形身材。。？有没有成功减去梨形身材的例子。。。？急。！

我是梨形身材，从小学开始就发觉自己的下半身比别人的大。
那时候还天真的人为长大后就会和别人一样了。
初中的时候开始减肥，不管三七二十一是减肥的方法就会试试。
也没多大成效。坚持不下来、高中了就开始尝试吃减肥药。吃过两种
一种是代代花，另外一种是苦瓜减肥瘦。都能瘦。但吃了有很多副作用。身体会觉得不舒服。最好的效果就是从114减到100.后面因为不注意饮食又肥了。
特别是下半身。我心头的大痛啊。别人出去玩的时候我都不敢出去。因为一个身材，再加上我又不知道怎么穿衣服能掩饰。。。。天天闷在家里，真的很难受啊。！！
有哪位朋友将梨形身材瘦下来过。？
可以传授点方法吗。？
我需要一些成功的例子来增加我的信心。·！
不要复制的资料。。。
非常感谢。。！！！

你好，我之前就是你这种身材！下面给你介绍一下我的减肥方法,供你参考（绝对手打）：

1：饮食，在减肥过程中，不注意饮食是肯定不行的，早餐吃好，以牛奶、鸡蛋等蛋白质的食物为主,午餐七分饱，注意少油炸，少油腻食品，晚餐吃少，多以蔬菜水果为主！
2：运动，每天坚持跑步，早上跑步一小时，晚上跑步一小时（前期肯定不适应，可以只早上或晚上跑）！
注意：重点来了，跑步结束后，一定要拉伸！针对咱们这种梨形身材拉伸是重中之重 ，只有拉伸后，你才能慢慢塑性，拥有你想要的身材，还有你自己吃过很多减肥药，我觉得身体有很多毒素，先坚持跑步三个月，然后针对自己的提醒做一些塑性的运动，个人建议选择瑜伽！！！
瑜伽不只是塑型，还会增加你的气质，保证让你出门以后成为一道靓丽的风景线，为了美女加油！！！ 手打不易，望采纳

就是下半身胖吧。也没那么难。我也不知我这算不算梨形，原来是胸围108 腰围100 臀围125 大腿80 其实我觉得这是桶形身材 哈哈 现在是胸围100 腰围79 臀围98 大腿55
你担心的主要就是腿吧 我把我的方法跟你说一下 其实我减了很多年 但前几年都没什么效果 就直接跟你说最管用得了

减大腿 有氧运动肯定是必不可少的 就是跑步 跳绳什么的 建议你穿插着来 不要光跑步或光跳绳 两个一起来 这样身体很难适应 能减得快 还有就是跑步也要变速跑 原理也是让身体不适应 有氧一般在40分钟左右吧
做完有氧 再稍微练练力量 做做蹲起什么的 放心 腿不会变粗 你想啊 假如你饭量不变 运动肯定会越来越瘦的 而且这是消耗脂肪 腿怎么会粗呢
这些都做完了 再做一下腿部拉伸 就是压腿 就行了 每天这样的运动来个3，4次
减小腿 你可以每天多走路 能瘦腿 这是肯定能瘦的 不过就是效果比较慢 而且需要坚持 每天要走相当多的路
还有一个是坚持跑步 跳绳 这些稍微剧烈点的运动 锻炼之后拉抻小腿 就是压腿什么的运动 10分钟 两三个月后肌肉线条就好看些 最后注意要少吃饭
我比较推荐第二个方法 最重要的是别增加你的饭量 加油了
其实大腿小腿是一起瘦的 你就多跑步吧
在跑步的同时 你还要把你的上身练壮点 具体怎么练壮就不用我说了吧。。。。。